当然睡不着,玩手机大半夜不睡觉就可能抑郁D2z

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据韩媒报道,韩国诚信女子大学近日研究表明,睡前玩手机不仅导致失眠,还会增加患上抑郁症、焦虑症的风险,影响人们的心理健康。因睡前玩手机习惯性推迟睡觉时间的人,抑郁几率高出
25%,失眠几率高达近
82%。但是网友们不以为然,并表示不玩手机才会抑郁呢!D2z

经常会有晚睡的人半夜发状态,「睡你XX,起来嗨!」问他怎么还没睡时,多半是不紧不慢地切换窗口打字,「失眠了,睡不着。」

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不过恕我直言,你看小说、刷B站、逛贴吧精神太嗨,当然睡不着。

网友怎么说:D2z

你只是强迫症地喜欢熬夜罢了,那些总以「失眠」为借口而不睡的人,都该滚犊子。

有的人遭遇很不幸,或者很不顺D2z

玩手机大半夜不睡觉就可能抑郁D2z

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因为晚上容易情绪激动,造成悲伤D2z

图片来源于“堆糖”

也有一些网友认为:D2z

:睡前玩手机反而更解压:D2z

◆ 一旦熬夜,根本停不下来

或许有时候晚睡真的是因为失眠,但大多时候却并非如此,晚睡的原因可能有很多,譬如:

  1. 你认为自己晚上的精神更加活跃,学习工作效率更高;

  2. 白天浪费太多时间又面临了DDL,只好拼命刷夜把时间补回来;

3.
白天太忙了,只有夜晚的静谧才属于自己,所以听听小歌,看看电影,打打游戏,一不小心根本停不下来。

……(待你补充)

因为各种玩耍而晚睡,是一件很有诱惑力的事。

我们觉得,睡眠没有产出、何况危害也不明显,那么晚睡一做自己喜欢的事情,得到内心的欢愉岂不更好?那么就“充分利用”时间熬夜吧!

玩玩游戏,一局再一局,往窗外一看天快亮了,反正睡不了了,那就继续玩吧。刷刷美剧,一集又一集,我一定要看到这个女人到最后死掉了没有。

晚睡其实也是一种拖延,它与一般性的拖延一样,和自控力密切相关。

如你所知,自控是需要消耗一定的心理能量的,晚睡降低睡眠质量,休息效果变差,影响了你自控的能力,毫无疑问这样的你更容易去玩手机、打游戏、看小说、刷肥皂剧,恶性循环由此产生——睡得晚—没精神—自控差—睡得晚……

那个距离上一次说「晚安」已经过去两个小时了,还像只煎熟的大虾一样蜷着身子躺在床上,用手指不断划动着手机的人,会是你吗?

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图片来源于“堆糖”

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